No gym... No problem! Rutines fitness i classes per a fer a casa.

Teniu alguna petició? Voleu alguna classe en especial? Treballar algun múscul en concret?

Demana! Picornell Live escolta :)

Treballa les defenses amb la classe en directe d'avui! 50 minuts d'exercicis de correcció postural, de respiració i sobretot treball del core 💪 i tot amb la nostra Minerva!

Immunitza't!

#pilates #postural #respiració #activitatfísica #centreesportiu #salut #espaiprotegit #covidfree

4 Combinacions d'exercicis de fàcil execució, per entrenar la força. Reforcem esquena, espatlles, pectoral, quàdriceps, abdominal, isquios, bíceps i glutis.

#trx #PicornellLive #PBPicornell #exercise #trainning #covidfree #sompartdelasolució #salut #fitness #centresesportius

Eina d'automasatge simple, ideal per introduir en l'entrenent del dia. Es pot utilizar en l'escalfament, per refredar o en un dia de descans per recuperar.

#piscinespicornell #picornell #pbpicornell #barcelona #stretching #ecercise #training #somsalut #sompartdelasolució #covidfrre #foamroller

6 exercicicis bàsics que farán augmentar les pulsaciones i tonificar la musculatura.

Realitza l'exercici durant 20-30 seg a alta intensitat, i descansa de 10-15seg entre repeticions, fent de cada exercici de 6-8 repeticions i descansant 2 min d'entre ells.

#picornell #pbpicornell #barcelona #esportscat #hiit #training #somsalut #sompartdelasolució #covidfree

GLOBAL PILATES

L'objectiu de l'activitat és l'equilibri de la musculatura que contribueix a la postura del cos, evitant el mal d'esquena i les sobrecàrregues musculars, insistint en enfortir la part mitjana del cos, l'anomenat power house, mitjançant exercicis que requereixen força, flexibilitat, mobilitat articular, equilibri, concentració, consciència corporal, respiració i relaxació.

#pbpicornelllive #pbpicornell #picornell #piscinapicornell #pilates #exercise #salut #somsalut #sompartdelasolució #barcelona #bcnesports #esportscat #covidfree

GLUTIS, ABDOMINAL, CAMES

Reforcem malucs, abdominals i cames.

#pbpicornell #picornell #barcelona #esportscat #somsalut #sompartdelasolució #trainning #exercise #piscina

INTERVAL BODY TRAINING

Entrenament que té l'objectiu de millorar i/o de mantenir la resistència mitjançant el mètode intervàl.lic, combinant exercicis de força amb altres de resistència aerobica.

#intervaltraining #fitness #piscina #exercise #salut #covidfree #picornelllive #pbpicornell #barcelona #esportscat #picornell #somsalut #sompartdelasolució

15 minuts d'Estiraments. Busca un moment del dia per posar-ho a la pràctica, el teu cos t'ho agrairà 😉

#estiraments #stretching #pbpicornell #picornell #salut #somsalut #sompartdelasolució #esquena #abdominals #entrenament #barcelona #esportscat #covidfree

Exercicis per la millora de la postura. Estirem i mobilitzem l'esquena, espatlles, isquiotibials, glutis i psoas.

#pbpicornell #picornelllive #picornell #barcelona #esportscat #estiraments #mobilitat #exercise #salut #somsalut #sompartdelasolució #covidfree

5 combinacions d'exercicis de fàcil execució, per fer entrenar la força. Reforcem Bíceps, espatlles, esquena, quàdriceps, glutis i abdominal 💪

#exercise #entrenament #kettlebell #pbpicornell #pbpicornelllive #picornell #somsalut #somlasolució #covidfree #barcelona #esportscat

Mou-te i fes exercici amb la coreo de Zumba de "Rikity".

#picornell #pbpicornelllive #pbpicornell #barcelona #somsalut #sompartdelasolució #covidfree #zumba #enforma #exercise #piscina #dance #bcnesports #esportscat

Live AERO BOX

Activitat molt enèrgica que té com a objectiu enfortir la musculatura, principalment de la part superior i millorar la resistència aeròbica mitjançant moviments propis de les arts marcials. 💪

#pbpicornell #picornell #enforma #trainning #salut #somsalut #sompartdelasolució #covidfree #piscina #esportscat #barcelona #boxing

Live Estiraments Hipopressius

Classe que combina l'entrenament de diferents posicions corporals, amb una respiració determinada, i la millora de la mobilitat-elasticitat de tot el cos. Busca un moment tranquil de dia per posar-la a la pràctica, el teu cos t'ho agrairà. 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️😉

#estiraments #stretching #relaxing #hipopresius #pbpicornell #picornell #salut #somsalut #sompartdelasolució #esquena #abdominals #entrenament #barcelona #esportscat #covidfree

Live G.A.C

Reforcem malucs, abdominals i cames.

#pbpicornell #picornell #barcelona #esportscat #somsalut #sompartdelasolució #trainning #exercise

Avui us deixem una petita coreografia d'step, per començar el dilluns amb energia fent exercici, i perquè et mantinguis en forma😉.

NON STOP. Anima't i no t'ho pensis.

#picornell #pbpicornell #somsalut #salut #barcelona #bcnesports #esportscat #sompartdelasolució #exercise #piscina #covidfree #covıd19 #dance #aerodance #styledance #step

Aquest matí ls Raquel ens porta un entrenament amb BANDA ELÀSTICA. 4 combinacions d'exercicis de fàcil execució, per fer a qualsevol moment del dia.

Reforcem Bíceps, tríceps, espatlles, esquena, quàdriceps i glutis.

#exercise #entrenament #pbpicornell #somsalut #sompartdelasolució #covidfree #picornell #barcelona #bcnesports #nonstop

Mou-te avui a ritme de Zumba i fes exercici amb la coreo "Ella le gusta mi bachata".
NON STOP😉

#pbpicornell #picornell #barcelona #somsalut #sompartdelasolució #zumba #zumbafitness #bachata #exercise #dance #dancing #covidfree

Us deixem el segon directe de Picornell Live!

La salut no s'atura ni amb els tancaments!!

Què treballes avui? Farem activitats destinades a reforçar el tren superior i inferior 💪

#tonificació #exercise #enforna #salut #somsalut #sompartdelasolució #pbpicornell #picornell #barcelona #bcnesports #piscina #wetness

Avui us deixem una petita coreografia, perquè facis exercici i et mantinguis en forma, ballant!

NON STOP 😉.

Anima't i no t'ho pensis.

#pbpicornell #picornell #barcelona #esportscat #sompartdelasolució #exercise #piscina #covidfree #covıd19 #dance #aerodance #styledance

El primer directe de Picornell Live!

És un entrenament que té l'objectiu de millorar i/o de mantenir la resistència mitjançant el mètode intervàl·lic, combinant exercicis de força amb altres de resistència aeròbica.

#intervaltraining #fitness #piscina #exercise #salut #covidfree #pbpicornell #barcelona #esportscat #picornell #somsalut #sompartdelasolució

A partir de demà comencem amb els directes a PBPicornell Live 💪 Aquesta setmana seran dimarts a les 19:00h i dijous a les 10:00h. Farem que sigui un espai proactiu, proper i ple de salut.

Us esperem a tots!

#picornell #exercise #somsalut #sompartdelasolució #barcelona #bcnesports #esportscat #covidfree #piscinespicornell

Recordem 4 combinacions d'exercicis de fàcil execució, per fer en qualsevol moment del dia. Reforcem Esquena, Abdominals, Cames, Glutis, Braços i Espatlles.

#centreesportiu #exercise #entrenament #pbpicornell #somsalut #somlasolució #covidfree #barcelona #esportcat #bcnesports #nonstop

Seqüència de postures de Ioga, que reforça l'esquena i la flexibilitat de la columna, treballan't la coordinació en els moviments i l'equilibri.

#centreesportiu #espaiprotegit #covidfree #somsalut #pbpicornell #piscinespicornell #bcnesports #barcelona #sompartdelasolució #esportcat #ioga

Mou-te i fes exercici al ritme de la música amb la Vane, i no t'aturis fins que dominis la coreo 😉💪

#centreesportiu #espaiprotegit #covidfree #somsalut #pbpicornell #piscinespicornell #bcnesports #barcelona #sompartdelasolució #esportcat #fitdance

Comencem el dia amb la classe de Zumba d'ahir DIJOUS amb l'Axel. Tot era alegria i és la que volem transmetre avui. Sense públic, però seguirem amb vosaltres dia rere dia penjant vídeos saludables d'entrenament perquè no deixeu de fer exercici 💪

#nonstop #centreesportiu #pbpicornell #piscinespicornell #bcnesports #barcelona #espaiprotegit #covidfree #somsalut #zumba #sompartdelasolució #esportcat

Piscines Picornell

Inici

No gym... No problem! Rutines fitness i classes per a fer a casa.