És un programa cardiovascular inspirat en les Arts Marcials, amb moviments que provenen del Karate, Boxa, Tae Kwon Do, Tai Chi i Muay Thai. Coreografiat en base d'una bona música, amb exclusius instructors, els participants realitzen cops, cops de puny, puntades de peu i kates, cremen calories i aconsegueixen una major resistència cardiovascular.